YOGA4ALL
Als ganzheitliche Lebenslehre ist Yoga mehrere tausend Jahre alt und hat ihren Ursprung in Indien. Die Lehre geht davon aus, dass körperliche und seelische Erkrankungen aus einem unruhigen Geist resultieren. Findet der Geist Ruhe und Klarheit, so geschieht auch im Körper und in der Seele Heilung.
Die Einheiten Yoga4All & Yoga für den Rücken sind eine harmonische Verbindung aus dem Gesundheitsyoga mit dem Ziel der fließenden Mobilisierung von Gelenken und Bändern, und dem Hatha Yoga, der durch statische Asanas den Körper in ein harmonisches Wechselspiel aus Spannung und Entspannung führt und somit die beiden Energien in uns - das Männliche und das Weibliche - wieder im Gleichklang zusammenführen möchte.
Weiters ist der Sonnengruß, der durch 12 fließende Schritte den ganzen Körper gleichermaßen dehnt und stärkt, ein fixer Bestandteil der Stunde.
Gezielte Körper- und Atemübungen und der Wechsel aus Entspannung und Spannung sowie Seelenreisen bringen die Gedanken zur Ruhe und verhelfen so zu Selbstregulation und Heilung auf allen Seinsebenen.
Was bewirkt Yoga4All?
Bei regelmäßiger Praxis stellt sich schon bald ein positiveres, gesünderes Körper- und Lebensgefühl ein. Das betrifft alle Bereiche des Seins durch eine bewusstere Körperwahrnehmung, durch mehr Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse und persönlichen Grenzen, durch die Förderung einer entspannten Atmung, die letztendlich zu mehr Entspannung und Positivität führt.
Konsequente Yogapraxis erhöht die Lebensqualität und hilft, nach und nach das eigene Bewusstsein zu erweitern und sich selbst immer mehr im Kern zu erkennen – alles wird leichter und lebendiger!
Für wen ist Yoga4All geeignet?
Jeder Mensch kann Yoga üben, denn Yoga als Lebenslehre ist die innere Entscheidung, das eigene Leben selbstbestimmt und positiv zu gestalten!
Unabhängig von Alter und Körperkonstitution ist Yoga daher immer eine Bereicherung für den Übenden.
Positive Wirkungen bei
jeder Form von körperlicher und seelischer Dysbalance wie z.B. der Wirbelsäule I der Gelenke I der Fußstatik I Beckenschiefstand I nach Operationen am Bewegungsapparat I Schlafstörungen I Panikattacken I Burn-Out und Depression I Gleichgewichtsthemen Wochenbettdepression I Hormonschwankungen I Verdauungsprobleme I generell bei allen belastenden Situationen
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine passive Art, Yoga zu praktizieren - es wird (fast) keine Kraft (=Yang) aufgewendet, sondern der Körper findet über spezielle Dehnpositionen und die Schwerkraft ganz von selbst in die Selbstregulation und Entspannung.
Das Yin entspricht dem weiblichen, passiven Prinzip im Wechselspiel der Polarität, in der wir leben und trägt die Qualitäten des Empfangens, der Hingabe, des Vertrauens, der Liebe, des Mitgefühls in sich.
In einer Yin Yoga Einheit werden - meist im Liegen - Körperpositionen eingenommen, die tiefe Dehnungsprozesse initiieren und in denen einige Minuten verweilt wird.
Auf der körperlichen Ebene beginnen sich tiefliegende Verklebungen im Muskel- und Fasziengewebe (Bindegewebe) zu lösen. Faszien umschließen unsere Organe und Muskeln als stabilisierendes Netz und halten u.a. die Körperstatik in Balance und die Organe an ihrem Platz. Das Fasziengewebe ist von Nerven durchtränkt und speichert alle Erfahrungen ab, was sich häufig als Verspannungen und oder Verschiebungen im Skelett-, Bänder- und Muskelapparat äußert.
Was bewirkt Yin Yoga?
Durch die schrittweise Lösung dieser Verklebungen wird sozusagen "Stress" aus dem Gewebe entlassen, der Körper kann entspannen. Auf der emotionalen und seelischen Ebene geschieht Ähnliches: jeder Verspannung im Körper geht ein Gedanke und ein Gefühl voraus, das sich im Gewebe als Verklebung manifestiert hat.
Wenn nun die Körperspannung nachlässt, kann die emotionale Ebene nachziehen und angestaute Gefühle losgelassen werden. Dies kann sich über Tränen, warmen oder kalten Schauder oder langes, heilsames Ausatmen äußern.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Jeder Mensch kann Yin Yoga üben. Körperliche Besonderheiten werden durch Zuhilfenahme von Blöcken, Pölstern etc. unterstützt.
Yin Yoga ist auch für Einsteiger ideal, um das ganzheitliche Wesen des Yoga zu erleben.
Positive Wirkungen bei
langanhaltender Erschöpfung | chronischen Verspannungen des gesamten Bewegungsapparates | muskulären Verkürzungen | zur Unterstützung bei Loslassprozessen auf allen Ebenen | Gedankenspiralen | depressiven Verstimmungen | bei allen körperlichen, geistigen und seelischen Prozessen, denen tiefe Entspannung als Grundlage zur Selbstheilung zugrunde liegt.